Riekstu diēta

Galvenais riekstu diētas princips- dzīvnieku olbaltumvielu aizstāšana ar to, ko satur rieksti (valrieksti, Indijas rieksti, lazdu rieksti, mandeles).

Diēta aprēķināta 10 dienām, kuru laikā jūs zaudēsiet no 3kg. Uz visām 10 dienām izslēgta cukura un konfekšu lietošana uzturā.

Diētas ēdienkarte:

Brokastis:

salāti no rukolas, tomātiem un sasmalcinātām mandelēm, заправленный ar olīveļļu, pitas maize, melna kafija
biezpiena sacepums ar mērci no apelsīnu sulas, pārkaisīts ar mandeļu lapiņām, tēja
gabaliņš picas ar tomātiem, zaļajiem pipariem un kazas sieru, pārkaisīts ar sasmalcinātiem Indijas riekstiem

LASI ARĪ ŠO: FOTO: Šī māmiņa baroja savu meitu ar krūti līdz deviņu gadu vecumam

Pusdienas:

biezzupa no kartupeļiem un fenheļa, salātlapas ar olīveļļu un jebkādiem maltiem riekstiem, glāze dārzeņu sulas (tomātu, burkānu vai ķirbju)
biezzupa no brokoļiem un baravikām ar krējumu, saujiņu valriekstu, saujiņu rozīņu vai žāvētu plūmju, glāze ogu sulas (zemeņu, jāņogu vai ķiršu)
tomātu zupa ar baziliku, ceptu kartupeļu un sarkanlapu salāti ar majonēzi, glāze nesaldināta dzeramā jogurta

KO ĒST LAUNAGĀ UN VAKARIŅĀS ATRADĪSI NĀKAMAJĀ LAPĀ: